Отдых на море: как адаптироваться к новой обстановке

Отдых на море: как адаптироваться к новой обстановке
Вот настало лето, и Вы собираетесь в отпуск, чтобы отдохнуть на морском берегу. Тем не менее, резкая смена обстановки может негативно сказаться на состоянии здоровья, поэтому мы хотим поделиться советами, которые помогут адаптироваться к этим изменениям. 
 
В первую очередь, нужно пить больше воды. Находясь в дороге, Ваш организм будет постепенно обезвоживаться, так как сухой воздух в транспорте и жаркая погода будут этому всячески способствовать. Чрезмерная сухость приводит к распространению вирусов и бактерий, которые также могут воздействовать на иммунную систему, которая ослаблена в связи с акклиматизацией. Будучи в дороге, лучше пить только воду, а от чая, кофе или слабоалкогольных напитков стоит отказаться. 
 
Также следует помнить о восстановлении водно-солевого баланса. Если Вы выбрали наш пансионат в Железном Порту, то наверняка знаете, что поселок расположен на солнечной и жаркой южной части Херсонской области. Из-за высокой температуры организм начинает работать на охлаждение, тело сильно потеет, из-за чего теряется много соли и влаги. Чтобы восстановить баланс, нужно пить минеральную воду, обогащенную специальными элементами (магнием, натрием). Их нехватка в организме может вызвать судороги или мышечную слабость. 
 
В первые дни отпуска желательно ограничить физические нагрузки. По возможности не ходите много пешком, и откажитесь от экскурсий с длительной программой. Лучше побольше отдыхайте, спите и не выходите на открытое солнце. Ваш организм еще не привык к такой температуре, поэтому перегрев может вызвать тошноту. 
 
Помните о правильном питании. Включайте в рацион фрукты, овощи, крупы, рыбу, морепродукты и творог. Откажитесь от жирной, копченой и жареной пищи. Особенно полезными будут киви и цитрусовые. 
<< предыдущая новость  |  следующая новость >>
Забронировать номер

Для просмотра сайта, обновите версию вашего браузера!